Objectifs
- Comprendre les phénomènes de stress et la multiplicité de ses causes
- Développer une démarche méthodologique pour comprendre le mécanisme et prendre du recul
- Développer des axes de solutions et de prévention du stress
Eléments de contenu
I. Le stress, ses caractéristiques, ses manifestations
- Définition et représentations
- Implication du stress dans le monde du travail
- Les formes de stress professionnel
- Les signes physiques et psychologiques dans le stress
- Différencier stress, anxiété et angoisse
II. Les situations stressantes et leur prévention
- Les différentes formes et niveaux de stress
- Le locus control dans le stress
- Les ressources et les stratégies d'ajustement
- Le shéma de la double évaluation du stress
III. Les différents modes de réaction au stress
- Le mode mental automatique
- Le mode mental préfrontal
- La dimension cognitive et les distorsions cognitives
IV. Les différents axes de solutions dans le stress
- Les réponses somatiques, comportementales et cognitives
- Les stratégies d'ajustement et d’adaptation
- La gestion du stress par la dimension corporelle (relaxation, baisse des tensions, respiration)
- Les stratégies cognitivo-comportementales
V. Les solutions individuelles pour une dynamique préventive
- Auto-évaluation de son rapport au stress et de ses modes de réaction
- Elaboration d’une dynamique de changement à partir des éléments proposés par le stage
- Exercices corporels
- Outils cognitifs
Approche pédagogique
- Pédagogie participative et dynamique
- Exposés du formateur, échanges et mises en situation
- Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les facteurs de stress, leurs manifestations, leurs effets
- Identifier leurs propres seuils de tolérance au stress
- Reconnaître les différentes étapes du stress
- Gérer les situations de stress qu’ils rencontrent
- En élaborant des stratégies adaptées
- En utilisant des moyens pour diminuer, évacuer ou utiliser positivement le stress
Prochaine session : Calendrier
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Public concerné |
Personnel soignant et non soignant des établissements sanitaires et médico-sociaux |
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Durée |
3 jours |
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Lieu |
Intra / Inter / Intra mixte |
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Prix |
Inter : 230€ par jour par personnes Intra : 1 200€ par jour (groupe de 10-12 personnes) |
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Intervenant |
Psychologue, éducateur spécialisé, relaxologue |
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