Objectifs

  • Comprendre les phénomènes de stress et la multiplicité de ses causes
  • Développer une démarche méthodologique pour comprendre le mécanisme et prendre du recul
  • Développer des axes de solutions et de prévention du stress

 

Eléments de contenu
I. Le stress, ses caractéristiques, ses manifestations
  • Définition et représentations
  • Implication du stress dans le monde du travail
  • Les formes de stress professionnel
  • Les signes physiques et psychologiques dans le stress
  • Différencier stress, anxiété et angoisse

 

II. Les situations stressantes et leur prévention
  • Les différentes formes et niveaux de stress
  • Le locus control dans le stress
  • Les ressources et les stratégies d'ajustement
  • Le shéma de la double évaluation du stress

 

III. Les différents modes de réaction au stress
  • Le mode mental automatique
  • Le mode mental préfrontal
  • La dimension cognitive et les distorsions cognitives

 

IV. Les différents axes de solutions dans le stress
  • Les réponses somatiques, comportementales et cognitives
  • Les stratégies d'ajustement et d’adaptation
  • La gestion du stress par la dimension corporelle (relaxation, baisse des tensions, respiration)
  • Les stratégies cognitivo-comportementales

 

V. Les solutions individuelles pour une dynamique préventive
  • Auto-évaluation de son rapport au stress et de ses modes de réaction
  • Elaboration d’une dynamique de changement à partir des éléments proposés par le stage
  • Exercices corporels
  • Outils cognitifs

 

Approche pédagogique
  • Pédagogie participative et dynamique
  • Exposés du formateur, échanges et mises en situation
  • Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs

 

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Identifier les facteurs de stress, leurs manifestations, leurs effets
  • Identifier leurs propres seuils de tolérance au stress
  • Reconnaître les différentes étapes du stress
  • Gérer les situations de stress qu’ils rencontrent 
  • En élaborant des stratégies adaptées
  • En utilisant des moyens pour diminuer, évacuer ou utiliser positivement le stress

 

Prochaine session : Calendrier

 

Public concerné

Personnel soignant et non soignant des établissements sanitaires et médico-sociaux

Durée

3 jours

Lieu

Intra / Inter / Intra mixte

Prix

Inter : 230€ par jour par personnes

Intra : 1 200€ par jour (groupe de 10-12 personnes)

Intervenant

Psychologue, éducateur spécialisé, relaxologue

 

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